ブラジリアンワックスの豆知識
HOW TO
BRAZILIAN WAX
ブラジリアンワックスに関する情報・豆知識をお届け♪
今の時期だからできること
非常事態宣言がでて、皆様不要不急の外出を控えていると思いますが、外出自粛の中、どのようにお過ごしですか？
自宅にいる期間が長くなると、身体を動かす機会もなくなり、免疫や筋力が落ちやすくなります。
今回は自粛中の今だからできる免疫力を高める方法と、衛生管理の復習をしていきたいと思います。
免疫力とは？
免疫とは、体内に侵入した菌やウイルスを回避する防衛システムの事です。
疫力が低下すると、ウイルスに感染しやすくなるだけではなく、癌のリスクなども高まります。
免疫力が低下する原因として、食生活、睡眠不足、身体の冷え、ストレスによる自律神経の乱れなどがあげられます。
そこで、ご自身で免疫力を高めるために今すぐできることをご紹介いたします。
腸内環境を整える
納豆、お味噌汁、醤油、お酢、ヨーグルトなどの発酵食品や発酵調味料を食事に取り入れて腸内環境を整えましょう。
身体を温める
軽い運動や入浴、マッサージ、飲み物などで身体を温めましょう。
湯船にじっくりつかることで全身の血の巡りが良くなり、リンパも流れやすくなるので身体が温まります。
また、筋肉を動かしたり、マッサージで意図的にリンパの流れや血流を促進したり、カフェインの入っていない、ハーブティー等も身体を温めることができます。
（おすすめのハーブティーは、免疫力を高めるエキナセアです）
自律神経を整える
自律神経とは自分の意思とは関係なく自力で働く神経のこと。
通常、日中は交感神経が働き活動を高め、夜にかけて副交感神経が働きリラックスしてきいきますが、ストレスがかかると、この交感神経が乱れてしまいます。
呼吸を重視するヨガや、足裏などを刺激して自律神経を整えていきましょう。
（抗ウイルス作用のあるティートリーやユーカリなどのアロマオイルを併用して足裏全体を刺激するのもおすすめです）
免疫力を高めて、ウイルスに負けない身体作りをしていきましょう。
また、新型コロナウイルスを含む感染症対策の基本は手洗いをしっかり行うことです。
手指の衛生は、衛生管理マニュアルにも記載してますが、もう一度復習しましょう。
手指にはさまざまな皮膚常在菌が存在し、汚染の程度により、一般細菌、真菌、ウイルス等も付着します。
手指の衛生措置には、まず手の洗浄が基本となりますので、適切な衛生措置を実践しましょう。
手指の洗浄～手指消毒
①薬用せっけんで指の間、母指球、爪先までよく洗います
（手のひら→指先、指の腹、手の甲→指の間、親指、両手首）
②十分にすすぎます
③タオルまたはペーパー等で手を拭きます
④消毒用エタノールで擦式清拭消毒をします。
⑤施術用グローブを着用します
また、手洗いの他に大事なのが、紫外線照射による85μw/㎠以上の紫外線を20分間以上照射し、菌を不活性化する方法と消毒用エタノール（76.9～81.4vol/％を含有）水溶液に10分以上浸す消毒方法と、清拭する方法などです。
もう一度、衛生管理マニュアルで復習しましょう。
まだ、衛生管理を学んだことのない方は、一般の方でも受講できますので、非常事態宣言「解除後」にお近くのスクールで学んでみませんか！
moncoeur ～レディース＆メンズエステ モンクール～
JBWA本部認定講師 飯野 めぐみ